Existen dos tipos de personas: las que prefieren entrenar en horas de la mañana y las que lo hacen por la tarde. Sin embargo, no existen grandes diferencias que involucren el tiempo como un factor predominante para conseguir buenos resultados.

Según la ciencia, existen una serie de beneficios extras que están relacionados con cumplir una rutina de ejercicios en la mañana. Muchas personas se levantan hasta en horas de la madrugada, antes que salga el sol, para hacer su rutina de entrenamiento. Conoce los 4 beneficios que puedes adquirir si prefieres ejercitarte en las primeras horas del día.

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Un cuerpo más despierto

Entrenar desde tempranas horas contribuirá al cuerpo salir de ese estado letárgico y cansado, permitiéndole estar más alerta y con energía a lo largo del día. Una rutina fitness en la mañana podría ser mucho más poderoso que tomar una taza de café. El ejercicio permitirá una mejor circulación sanguínea, liberando químicos y hormonas que mejorarán tu sentido del humor.

Mayor concentración

Si eres de los que presenta problemas de concentración al momento de hacer una actividad, el ejercicio en la mañana te ayudará a tener una mayor claridad y concentración. Contarás con un mayor flujo sanguíneo en el cerebro que permitirá una mayor atención y resolución de conflictos en un menor tiempo.

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Foto: Cortesía

Cero estrés

Ninguna persona desea comenzar el día estresado. Cumplir una rutina de entrenamiento liberará el estrés tras la activación del rito cardiaco durante y después de la actividad física. Igualmente, tu estado de ánimo y aptitud estarán mucho más tranquilos.

Mayor organización

Entrenar en horas de la mañana permite una mayor planificación de actividades y labores que realizar en la tarde. Puedes crear un horario a seguir que permitirá reducir los niveles de ansiedad y estrés para un mejor balance de tus obligaciones.

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Redacción de Superviralísimo con información de GQ

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